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吃堅果可抗衰老!營養師:維生素E最多的是「它」
現代人工作忙碌、生活步調緊湊,幾乎餐餐外食,導致營養不均衡,就算根據國民飲食指標充分攝取6大類食物,卻容易忽略了一些對身體同樣重要的微量元素。營養師朱瑞君在臉書粉專發文指出,堅果除了含有大量營養成分外,還含有維生素E可以讓肌膚抗老,可說是「抗老必備聖品」。朱瑞君特別列出6大常見堅果,並分享各類堅果的養生功用,以及維生素E含量,其中又以「杏仁果」的維生E含量最多。不過她也提醒,雖然吃堅果的好處多,但也要酌量食用,一天大約單手抓一把的量即可。●腰果:控制血糖、減肥、養顏美容、強化骨骼●核桃:保護腎臟、抗衰老、有益心臟血管●胡桃:預防肥胖、促進血液循環、改善便秘、消除疲勞●開心果:降低血脂、護膚抗老、強化免疫力、明目護眼●花生:提升代謝、抗老、平衡膳食、易飽肚●杏仁果:控制血糖、抗氧化力強、調節膽固醇、補腦
環山部落南湖溪吊橋明年動工 盧秀燕:居民及貨物通行更安全
台中市和平區環山部落受限天然地勢,居民往來南湖溪缺乏安全橋梁,台中市建設局投入5500萬元,新建跨距約100公尺、寬2公尺吊橋,目前正辦理上網招標,預計明年開工。市長盧秀燕12日視察時表示,新建吊橋可望便利居民及貨物通行,感謝市議員支持預算,也感謝宋進玉長老無償提供土地,造福當地居民。「為環山部落、大梨山地區居民通行安全努力!」盧秀燕提到,南湖溪為梨山主要溪流,當地居民進出及農產品皆透過流籠運送,十分危險,在當地市議員、和平區長吳萬福與當地里長建議下,市府自2019年修建南湖溪1號吊橋,去年補強2號吊橋;之後再啟動吊橋新建計劃,並於一旁搭建5.6公里的便道,讓工程車、人員、材料安全進出,預計明年開工。建設局長陳大田表示,和平地區腹地遼闊,占地寬廣,當地農業發展蓬勃,環山部落族民常年沿南湖溪兩岸種植經濟作物,受限天然地勢影響,生活機能困乏,僅倚靠簡易「流籠設施」運送人力及農產品往返彼岸,遇風容易搖晃,極具危險,在市府積極協調各單位並爭取執行經費下,終於能解決當地交通不便困境。和平區公所說明,環山部落南湖溪另有1、2號吊橋計畫,其中1號吊橋經歷2016年風災損壞,公所於2019年12月開工重建,投入約2000萬元經費,現已完工放行;2號吊橋則於1987年完工,去年曾發生橋索脫落,經建設局緊急協助補強後持續使用,目前正重新規劃設計,總經費1500萬元,預計明年啟動復建工程。 盧秀燕前往視察南溪湖新建吊橋途中,也到當地信仰中心「環清宮」參拜。她說,台中市共有1000多間宮廟,她每到當地都會至信仰中心參拜,這是她上任來第3次到環清宮,感謝媽祖過去3年的庇佑,讓各項市政工作推動順利。民政局長吳世瑋說明,大梨山地區有6間媽祖廟,多為30年前平地居民上山種植溫帶蔬果,像是蜜蘋果、甜柿、雪梨及高麗菜等,漸漸落地生根,同時也將媽祖慈悲濟世的信仰文化帶往原鄉。環清宮距離武陵農場僅7公里,附近還有雪山東峰主峰、武陵四秀、志佳陽山,是山友們登山前哨站。吳世瑋說,武陵農場遇旺季時住宿一房難求,由於環清宮香客大樓住宿便宜,山友於登山前都會祈求媽祖庇佑,也順道投訴環清宮香客大樓,可說是登山客投宿勝地。
E級波神喊話:重新出發 穿毛衣包緊緊超兇身材也藏不住
香港女星白雲因35E傲人上圍又有一張甜美臉蛋,擄獲萬千少男心,還被冠上「香港波神」封號,儘管在2016年升格人妻,仍活躍於戲劇圈,人氣依舊居高不下;白雲一直以來都不吝嗇展現好身材,最近香港當地氣溫轉涼,她換上針織毛衣卻也包不住,炸出超深事業線,被網友大讚「波神全年無休」。33歲女星白雲在大陸出生,17歲定居香港後,因姣好外型獲得TVB賞識簽約當演員,2012年出道至今幾乎年年都有戲劇作品,儘管不是主角,但她出眾外貌也令觀眾留下深刻印象;在去年離開TVB後,依然有不少戲約,也樂於和粉絲分享私生活照,高人氣不減。最近香港天氣轉涼,夏季總是曬出各種比基尼照,或是清涼穿搭照的白雲,今(12)日也更新IG動態,有感而發地表示,「這十幾天,躲起來,調整好自己。重新出發。Restart從來都不可怕,學會依賴自己」,也不會叮嚀粉絲天氣變冷要照顧好自己。 在 Instagram 查看這則貼文 Snowy 白雲 ⛅️🌈(@snowybai)分享的貼文 她PO出自己套上長袖針織毛衣,沒想到還是包不住她超兇E罩杯,短版剪裁露出蠻腰外,她坐著稍微前傾身體,胸前V領設計也炸出超深事業線,波濤洶湧的畫面讓人大飽眼福;粉絲看到身體都熱了,興奮地說「又兇又給力」、「一整年都包不住的波神」、「怎麼可以那麼辣」。 在 Instagram 查看這則貼文 Snowy 白雲 ⛅️🌈(@snowybai)分享的貼文
香港第三季GDP升5.4% 全年料增長6.4%
香港經濟連續三季年增長,政府公布,第三季本地生產總值年增長5.4%,與初值相同,較第二季增幅7.6%有所放緩,是由於今年上半年增長較預期強勁以及比較基數較高。今年前三季,本地生產總值年增長7%。經季節性調整後季,第三季本地生產總值季增0.1%。港府表示,新冠病毒疫情在全球的發展仍然是經濟前景不確定性的主要來源,只要本地疫情繼續受控,香港經濟在第四季應可實現穩健的年增長。考慮到今年首三季的實際數字,今年全年實質本地生產總值增長預測修訂至6.4%,接近8月中時覆檢的5.5%至6.5%預測範圍的上限。通膨展望方面,隨著經濟復甦和進口價格上升,整體通膨壓力在短期內料會增加,但基本消費物價通膨在今年餘下時間應維持受控。考慮到今年首三季基本消費物價通膨為0.4%,今年基本消費物價通膨率預測由8月時覆檢的1%下調至0.7%。相應的整體消費物價通膨率預測為1.6%。 受惠於主要經濟體持續復甦,以及區內貿易往來暢旺,整體貨物出口在第三季實質顯著年增長14.2%。服務輸出實質溫和年增4.2%。區內貿易和貨運往來持續活躍,運輸服務輸出進一步加快,跨境商務及金融活動亦有增加。但鑑於訪港旅遊業依然近乎停頓,旅遊服務輸出仍處於極低水平,制約了經濟的復甦程度。消費及投資需求在第三季繼續穩處復甦路上。受惠香港疫情穩定、勞工市場情況改善和消費券計劃,私人消費出現7.1%的可觀年增長。由於營商情況改善及物業交投量較一年前明顯上升,整體投資開支實質年增長10.8%。
新型態鳳梨釋迦收入保險降低理賠門檻 並再度延長投保期限至11月30日
農委會10月13日推出新型態台東鳳梨釋迦收入保險,獲得農民大力支持,迄今已投保597件、766公頃,投保率達27%,為順應當地農民建議,農委會調降理賠門檻,將當年度農民收入之價格,由原採北農一市批發平均價格,調降10元計算,以貼近農民在地生產成本。農金局表示,為配合鳳梨釋迦內需市場策略,新型態鳳梨釋迦收入保險提供每公頃收入保障額度有40萬元及45萬元2種方案供農民選擇,主要係保障農民種植生產成本。保險理賠計算方式係以每公頃之當年度區域收入(當年度價格x每公頃產量)與收入保障額度之差額計算,其中當年度價格原為北農一市之鳳梨釋迦批發平均價格,考量該價格包括管銷、運輸等相關費用,為貼近農民在地生產成本,爰改以該平均價格減10元計算之。農金局說明,這次修改當年度價格定義有利於投保農民,對於目前已投保之新型態鳳梨釋迦收入保險案件,均適用修正後條款,農民毋須再重新辦理簽約程序,將請農會協助周知;另為使更多釋迦農民參與本保險,將投保期限由11月15日,再度延長至11月30日。農金局指出,本保單農委會提供補助1/2保費,加上台東縣政府補助10%,以保障額度40萬元每公頃保險費1682元為例,農民僅負擔673元即可獲得基本保障。